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Cours de Pilates sur tapis à domicile ou en distanciel.
« Pour un corps fort, souple et sculpté en douceur »
Créée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates, la méthode Pilates ou Pilates est une technique douce de renforcement musculaire destinée pour tous.
Véritable gymnastique de santé basée sur la respiration, le Pilates travaille les muscles profonds, c’est-à-dire ceux situés entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Le corps dans son ensemble est travaillé dans le but de se muscler en s’étirant.
Le Pilates développe tous les muscles et de façon harmonieuse. Aucun groupe musculaire n’est développé au détriment du groupe opposé.
Chaque exercice en Pilates vise à travailler le corps dans son ensemble. Ce développement harmonieux favorise symétrie et équilibre tout en réduisant la pression sur les articulations.
Aujourd’hui, il est considéré comme une « thérapie du mouvement » qui répare le corps. Fortement recommandé par le corps médical, de nombreux ostéopathes et kinésithérapeutes se forment au Pilates. Ses bienfaits physiologiques sont incontestables car le Pilates considère l’humain dans sa globalité.
Joseph Pilates disait : « En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence et en 30 séances vous aurez un corps tout neuf ».
Le Pilates s’adresse et s’adapte à tous quel que soit votre condition physique.
Séance de 60 minutes
Les accessoires en Pilates sur tapis permettent d’approfondir certains exercices.
Situé entre l’Étoile et La Défense, Neuilly-sur-Seine est au cœur de la métropole parisienne, Soraya intervient sur place en tant que coach de Pilates.
Avec une formation solide ( Diplômée de l’école de formation A-Lyne studio situé à Paris, formée par Martine Curtis, pionnière du Pilates en France, Grégory Montean, ostéopathe et docteur en médecine chinoise et de Kelly Moriarty, ancien danseur du Ballet de Pennsylvanie et formé à la méthode Franklin), elle dispense des cours en salle de sport et en studio pilates chaque semaine mais se déplace à votre domicile à Neuilly sur Seine et dans les quartiers à proximité (Levallois-perret, Paris 16ème).
Soraya est également professeure de yoga à Neuilly-sur-Seine et propose des séances en studio et à domicile de yoga pré et post natal ainsi que de Hatha et Yin yoga.
Très tendance à l’heure actuelle, la méthode Pilates est une activité physique pratiquée, aussi bien par les femmes que par les hommes. Créée par Joseph Pilates, inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique, elle comprend pas moins de 500 exercices physiques, tout aussi vertueux pour la santé les uns que les autres. Elle se pratique sur tapis ou à l’aide d’appareils.
Pour ceux qui ne souhaitent pas se rendre dans un studio pilates ou un studio de yoga, il est tout à fait possible de suivre des cours à domicile avec un coach sportif en présentiel ou à distance.
Suivre des cours à domicile avec un professeur de Pilates professionnel présente plusieurs avantages :
Mais quelles sont réellement les vertus de ce sport ? Le point.
La pratique de la méthode Pilates permet de réduire le stress, l’anxiété et la fatigue. Du fait qu’elle exige un bon niveau de concentration, des respirations constantes et une bonne coordination des mouvements, elle vous oblige donc à vider votre esprit, et à mettre de côté tous vos soucis et autres pensées négatives du quotidien. Après une séance vous allez vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.
Ces exercices vous amènent en effet à relâcher vos muscles, pour permettre à votre corps et votre esprit de se détendre. Et c’est cet état de relaxation profonde qui vous apportera un sentiment de bien-être total.
Les mouvements qui constituent la méthode Pilates sollicitent l’ensemble des muscles. A cet effet, ils vous permettent de bruler des calories, pour ensuite vous aider à perdre du poids. Associé à une activité cardio régulière et une alimentation équilibrée, elle facilite l’élimination de la cellulite. En plus de tonifier votre corps, elle est efficace pour sculpter votre silhouette.
La plupart des exercices pratiqués font travailler la sangle abdominale, le transverse, les obliques et le grand droit. Que vous optiez donc pour le « the hundred », le « criss-cross », le « side kicks », ou le « superman », il vous est possible d’avoir un ventre plat en un minimum de temps. Les résultats seront encore des plus surprenants si ces exercices sont couplés avec une alimentation saine et quelques séances de natation ou de jogging.
En sollicitant les muscles du dos et de la sangle abdominale, vos exercices aideront à apaiser vos douleurs chroniques au niveau des lombaires et des reins. Ils permettront également de soulager vos problèmes articulaires, que vous adoptiez la technique de la planche ou de l’équilibre fessier. Grâce aux « roll up », « spine strech » et « spine twist », des espaces seront créés entre vos vertèbres pour une meilleure mobilisation de votre colonne vertébrale, atténuant ainsi les douleurs dorsales dont vous souffrez.
La méthode Pilates est un excellent moyen de tonifier vos muscles profonds. Avec une pratique régulière, vous profiterez d’un dos costaud et d’un abdomen bien ferme en permanence. En même temps, elle fait travailler les muscles externes de votre organisme. Vos exercices assureront ainsi un parfait équilibre entre le haut et le bas de votre corps, que ce soit en termes de force ou de mensurations.
Puisque la plupart des exercices de la méthode Pilates font travailler vos muscles, il est donc normal qu’elle améliore votre posture au fil des séances. Avec de la volonté et de la persévérance, vous profiterez d’une sensation de bien-être permanent, d’une meilleure digestion, et d’une circulation sanguine optimale.
La ville de Neuilly-sur-Seine (code postal 92200) se trouve dans le département français des Hauts-de-Seine (92) en région Ile-de-France, elle appartient à l’arrondissement de Nanterre.
Du côté Histoire, la commune de Neuilly-sur-Seine a été créée en 1790 suite à la Révolution française par la loi du 14 décembre 1789. Le premier conseil municipal se réunit dans la chapelle de l’église Saint-Jean-Baptiste le 7 février 1790. Nicolas Delaizement est élu maire de la ville.
Pour ce qui est des de l’aspect touristique, Neuilly-sur-Seine est une ville riche en attractions avec par exemple : Le parc de la folie Saint James, l’Église Saint-Pierre, l’Eglise Saint Jean-Baptiste, ou encore le Centre Aquatique Neuilly-sur-Seine.
