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Cours de Yoga pré natal à domicile ou en distanciel.
Méthode du Docteur Bernadette de Gasquet
APOR « Approche Posturo Respiratoire »
Une grossesse est synonyme de grande modifications physiologiques dans le corps de la femme. Aussi, afin d’appréhender aux mieux ces changements, le docteur Bernadette de Gasquet a mis au point une série d’exercices pour que ce moment soit vécu dans les meilleures conditions possibles.
La méthode de Gasquet puise dans le yoga des réponses efficaces et sans danger pour la future maman et le bien-être du bébé.
L’avantage du yoga, c’est qu’il travaille aussi bien sur la sphère corporelle que sur la sphère émotionnelle et psychologique.
Le yoga pré natal permet à la future maman d’acquérir et de développer une bonne connaissance de son corps et d’elle-même.
Aujourd’hui, de nombreuses maternités et sages – femmes utilisent la méthode de Gasquet car elle contribue considérablement au bien-être de la future maman. En effet, les professionnels de santé admettent de plus en plus l’intérêt de la mobilité et des postures lors de la naissance.
Les séances de Yoga pré natal ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer. Les cours s’adressent à toutes femmes et ne nécessitent pas d’avoir eu une pratique antérieure de yoga.
A travers ces exercices, je vous apprendrai des postures faciles à exécuter pour votre bien être au quotidien. L’idée de ces séances est de vous permettre d’être pleinement actrice de votre grossesse.
Du premier trimestre jusqu’au terme, les femmes enceintes y trouveront un grand soutien.
Chaque grossesse est unique, c’est pourquoi les séances seront donc adaptées aux besoins de chacune et en fonction du trimestre dans lequel vous serez.
A partir de vos questions et « bobos », un
travail corporel se déclinera afin de comprendre l’origine de ces douleurs « naturelles » et de fournir des solutions pratiques à ces maux fréquents que sont :
Séance de 60 minutes :
Pour chaque grand type de posture, nous aurons plusieurs variantes afin de choisir la plus juste pour vous. En fonction de votre morphologie et de la position de votre bébé, nous irons recherchez certaines positions, certains mouvements (balancements, étirements, torsions, asymétries…), qui répondront à vos besoins.
Ces postures se feront sur tapis de yoga et si besoin à l’aide d’accessoires tels que :
Cours en binôme « Papa et Maman »
Le futur papa peut à tout moment être associé aux exercices qui aideront la maman dans le travail de ses postures : soutient, étirement, massages, bercement, entrainement à la respiration… L’avantage des cours en bionne est de créer un lien puissant entre les parents.
